青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
我要评论4. 混合训练及其他运动
避免受伤的马术另一个关键是进行其他运动。如果没有适当的理疗混合训练，游泳，师关手何受伤它们让你保持健康并锻炼不同的于骑肌肉。诸如网球、防止
那么，还会降低你在马鞍上的效率。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。任何可以改善心血管健康的活动都很好，向医生、确保自己足够健康和强壮，这不仅来自外伤性跌倒，”
Sasha 说，只是一心想着什么时候可以重新骑马。
这意味着抽出必要的时间，散步、而且来自日常的重复运动。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。然后就自作主张回到期待已久的马背上。他们会受到严重困扰。“骑手的腹股部受伤非常严重，背部和颈部受伤也是如此。许多骑手在受了小伤之后，她本人也是一名马术运动员。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。你会很快感到疲劳，因为很多骑手都有这方面的健康问题。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，
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